كيف تقطع علاقتك بهاتفك

هل هاتفك هو أول شيء تمسكه في الصباح وآخر شيء تلمسه قبل النوم ؟ هل ما تمسكه ” للاطلاع على المستجدات فحسب ” ، فترفع نظرك بعد خمس وأربعين دقيقة وتتساءل أين مضى الوقت ؟ هل تقول بأنك تريد قضاء وقت أقل على هاتفك ، لكن ليست لديك فكرة عن كيفية القيام بذلك دون التخلي عنه ؟ إذا كان الأمر كذلك ، هذا الكتاب هو الحل. الصحفية الحائزة على جوائز كاثرين برايس تقدم خطة عملية للانفصال عن هاتفك ، ثم الرجوع إليه. الهدف ؟ علاقة طويلة الأجل تشعر بأنها مريحة. سوف تكتشف كيف صممت الهواتف والتطبيقات لتسبب الإدمان ، وتتعلم كيف أن الوقت الذي نقضيه عليها يضر بقدراتنا على التركيز ، والتفكير العميق ، وتشكيل ذكريات جديدة. ستجري تغييرات تناسبك على وجه الخصوص على الإعدادات والتطبيقات والبيئة والعقلية من شأنها أن تتيح لك في النهاية استعادة السيطرة على حياتك.