هذا الكتاب سوف يجعلك بلا خوف

هذا الكتاب دليل إرشادي مختصر وعملي لإدراك تخوفاتك ومحاربتها ، والحصول على ما تريده من الحياة. إلى العلاج السلوكي المعرفي ، نجد بعض النصائح والأدوات والأمثلة عبر صفحات الكتاب تقدم إلينا بسيطة وفاعلة للتعامل مع الخوف بكل أشكاله المتعددة ، وستتعلم أن تدرك كيف يؤثر الخوف في شخصيتك وكيف يؤثر في حالتك المزاجية ، وجسمك ، وأفكارك ، وسلوكك. وهذا سيتيح لك ملاحظة الأنماط السلبية ، حتى تتمكن من إيقاف نفسك عن السير في المسارات البالية والمهلكة. إن فهم اختلافات أشكال الخوف وعلاقته بالتوتر والقلق يمثل من هذا الكتاب ، وسوف يتيح لك أفضل لسبب استجابتك بالصورة التي تستجيب بها لمواقف معينة ، حتى تستطيع تعديل تلك الاستجابات في المرة التالية ، كما ستتعلم تقبل أن التغيير ليس ، وأن ” الاستقرار ” يعد وصفة للفشل الذريع ، والأهم من ذلك ، أن لديك الخيار. سيعلمك هذا الكتاب أن تبدأ رؤية الخوف بصورة مختلفة ليس باعتباره إشارة توقف كبيرة طموحاتك ؛ لكن بوصفه في الاتجاه السليم ؛ لأنك تختبر نفسك ، وتتطور. وكل هذا سيجبرك على قبول ( ربما على مضض ) أن العالم ليس ضدك ، وأنك لست ضحية الظروف. أنت من يختار كيف تتعامل مع ما يحدث لك ، كان. وهذه المعرفة ستجعلك تشعر بالشجاعة والثقة والاستقلالية بما يكفي لاتخاذ القرارات المناسبة لك ، وستوقفك عن التفكير في أنك أقل مما أنت عليه ، فترفق بنفسك!