كلنا نحتاج إلى التأمل نحيا حياة صحية وأكثر سعادة ، ونعثر على الجوهر الكامن في أرواحنا ، ونستدل على الشيء الذي يميزنا عن الآخرين ، وقد نعتقد أن التأمل
عملية صعبة ومعقدة ، لكنها ليست كذلك ، عبر هذا الكتاب الكاتب في رحلته البحث عن أفضل طرق التأمل وأسهلها ، طرق الجميع ولا تحتاج إلى وقت
أو مجهود ، لكنها ضرورية صحتنا الجسدية والنفسية في عصرنا الذي تتزايد فيه الضغوط وتترك آثارها السلبية علينا ، مع لوحات فنية تحقق تقريب المعنى والمتعة البصرية من
تصميم ورسم الفنانة السويدية صوفيا ورانجسجو.