هل تشعر بالإرهاق؟
هذا الكتب سيقدم لك المساعدة اللازمة
بعد قراءة هذا الدليل البسيط سهل الإستخدام:
- ستفهم الإكتئاب وكيفية ظهوره ومسبباته علميا كما ستتمكن من تحديد أعراضه ومحفزاته
- ستسلح نفسك ببعض الخطوات البدنية والعلمية التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من أعراض الإكتئاب – بدءا من تمارين التنفس وخيارات أنماط الحياة الصحية وصولا إلى تقنيات حل المشكلات وآليات التكيف
