نعمة الاوكسجين

في كتابه « نعمة الأوكسجين » يقدم باتريك مكياون تطور إلى للاستفادة من الأوكسجين لتحسين الصحة العامة لكل إنسان ولياقته. والبرنامج الذي يتحدث عنه في هذا الكتاب ، هو كيفية الاستفادة القصوى من الأوكسجين الذي يستنشقه الإنسان ، عبر إدخال تغييرات بسيطة وغير مكلفة على نمط الحياة التي نعيشها وذلك لتجنب اللجوء إلى العلاج الطبي أو العمليات الجراحية الخطرة والمكلفة. الغرض من هذا الكتاب أن نعود بالقارئ يقول المؤلف إلى الأسلوب الفطري في التنفس من أجل ديمومة الحياة. سوف نتعلم بعض الطرق البسيطة التي من شأنها أن تتصدى إلى عاداتك الخاطئة في التنفس ، ونكتشف جديدة للتمتع باللياقة البدنية التي لا بد أن لها علاقة جوهرية بالأوعية الدموية للقلب ، سوف ترى أن صحتك تتحسن وتتمتع بفرص أفضل للحياة السليمة من دون أن تعاني من المشاكل. سوف يتمكن الرياضيون المتمرسون من الوصول إلى مستويات جديدة في الأداء ، والمهتمون بلياقتهم البدنية سوف يطلقون العنان لاحتمالات غير مستغلة لديهم ، وأولئك الأشخاص الذين ما زالوا يعانون من اعتلال الصحة سوف يتغلبون على المعوقات إلى نمط صحي أكثر في حياتهم. يتألف الكتاب من أربعة أجزاء : الجزء الأول من الكتاب ( أسرار التنفس ) يشرح بالتفصيل وظيفة الأوكسجين وثاني أوكسيد الكاربون في جسمك ويساعدك على تقييم مستوى لياقتك الفعلي. سوف تتعلم أشياء كثيرة عن أهمية التنفس من الأنف من الفم ، عن الأسلوب الأساسي للبدء بتغيير عادة الإفراط في التنفس. الجزء الثاني ( أسرار اللياقة ) يوفر بعض المعلومات عن كريات الدم الحمراء وكيف أن يستثمر هذا بالطريقة التي يتبعها الرياضيون الأولمبيون ، ما يحملك إلى عالم جديد من اللياقة لم تكن تتوقعها. وهنا يقدم الكتاب للتدريب يحاكي تسلق المرتفعات يعلمك كيف تصل إلى تلك ” المنطقة ” . الجزء الثالث ( أسرار الصحة ) يستكشف كيف تقودك طريقة التنفس المثلى على نحو طبيعي إلى خسارة الوزن وتقليل مخاطر التعرض للإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة. وكذلك يشرح هذا الجزء العلاقة بين التزود بالأوكسجين أداء القلب. وبالنسبة إلى الأشخاص المعرضين للربو ، نقدم الأدوات اللازمة للتقليل من احتمالات الإصابة بالربو نتيجة ممارسة التمارين. ويأتي الجزء الرابع والأخير ليلخص ما تعلمته ويوضح كيف تتوصل إلى برنامجك الخاص في الاستفادة من الأوكسجين. هذا الجزء موجه إلى فئات محددة من الأشخاص على حالاتهم الصحية ومستويات لياقتهم.