الدليل الكامل للنوم الطبيعي

يعد النوم ، إلى حد ما ، فعملية النوم تستغرق ثلث حياتنا ، وهي عملية حيوية لصحتنا البدنية والنفسية ، وعلى الرغم من أن النوم والأحلام ، من الموضوعات التي خضعت للبحث والملاحظة منذ آلاف السنين ؛ إلا أننا حتى الآن ليس لدينا إجابة دقيقة عن السؤال : لماذا ننام ؟ ، ولقد توصلت الأبحاث اليوم إلى ، أن النوم ينقسم إلى : فترات الأحلام ، وأخرى بدون أحلام ، فالإنسان لا يمكنه أن يحيا بدون وقت للأحلام ، ووقت بلا أحلام كذلك أثناء النوم ، كلا الأمرين مهم لسعادتنا ، واستعادة صحتنا ، وهذا الكتاب يتناول بالشرح كمرحلة من مراحل النوم المختلفة ، ومعناها سواء لدى الأطفال أو لدى الراشدين. كما أنه يشمل على الكثير من المناقشات المستفيضة عن متطلبات النوم ، وحلول طبيعية لكل الأعمار ، وهو مقسم إلى ثلاثة أجزاء ، حيث يخصص الجزء الأول منه للراشدين ، واللذين تتراوح أعمارهم بين الشباب والشيخوخة ، وهناك أربعة فصول تعالج الكيفية التي يتم بها النوم ، والأسباب التقليدية للأرق ، والعديد من الموضوعات الهامة التي تشغل بال الكثيرين ، ويخصص الجزء الثاني من الكتاب للأطفال ، حيث تتناول مشكلات النوم الخاصة بالأطفال الرضع ، والأطفال في مرحلة الفطام.