كتاب الجيب لليوجا تمارين لكل

هل تبحث عن مجموعة سهلة يمكنك اصطحابها أينما ذهبت ، من تمارين اليوجا التي تفضلها ؟ إذن لا مزيد من البحث. وسواء أكنت لليوجا ، أم لها منذ سنوات ، فسوف يعينك هذا الكتاب على الاستمتاع بما يصاحب ممارسة اليوجا من الوعي التام ، والتمتع بشعور الراحة طوال اليوم ، فجميع الأوضاع وممارسات المانترا ، وأساليب التنفس ، والخطوات التي ستجدها في هذا الدليل ستجعلك أكثر . ولا شك في أنك الكثير من أصدقائك وزملائك والمشاهير يؤكدون أهمية اليوجا ، كل هذا الاهتمام بشأن اليوجا ؟ إن اليوجا شعورك ، وتقوي الجسد وتجعله ، وتصفي الذهن وتجعله أكثر ، وتخفف التوتر ، وتزيد الوعي ومعرفة الذات ، جودة الحياة ، وتغير منظورك الذي ترى العالم من خلاله ؛ إذ إن لها في كيفية تعاملك مع ذاتك ومع الآخرين ، كما أن الوقت الذي تقضيه في ممارسة اليوجا هو فرصة لتعيد اتصالك بذاتك بشكل أكثر على العديد من المستويات ، وتوليها الاهتمام الكامل الذي تستحقه ، فمتى كانت آخر مرة فعلت فيها كل هذا ؟ إن ممارسة اليوجا من تجديد ذاتك والاعتناء بها ، وتنميتها بطريقة بالغة العمق ؛ ما يفضي بك إلى امتلاك فيض من المشاعر ، والتسامح مع الآخرين ، والتأثير الإيجابي في علاقاتك ، والأهم من ذلك أن هذا سيفضي بك إلى تطوير علاقتك بذاتك ، كما ستنعم بفترات أطول من الهدوء والصفاء ، وستتعامل مع المضايقات اليومية ، والتقلبات العاطفية ، والمسئوليات الملقاة على عاتقك من خلال منظور أكثر رحابة ؛ ما يجعل هذه الأمور تمر بك مرور الكرام دون أن تؤثر فيك بشكل سلبي ، كما ستبدأ فهم كل ما يجعل حياتك أكثر ، وكل ما هو أعظم ، وأهم وأبقى بالنسبة إليك. إن هذا الكتاب سيجعل منك ، وسيزيد من قدرتك على مواجهة تحديات الحياة ، سواء أكانت صغيرة أم كبيرة ؛ فهيا نبدأ.