كيف تفهم القلق وتتعامل معه

هل تشعر بالإرهاق؟ هذا الكتب سيقدم لك المساعدة اللازمة بعد قراءة هذا الدليل البسيط سهل الإستخدام ستفهم القلق وكيفية ظهوره ومسبباته فهما علميا كما ستتمكن من تحديد أعراضه ومحفزاته ستسلح نفسك ببعض الخطوات البدنية والعملية التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من أعراض القلق بدءا من تمارين التنفس وخيارات أنماط الحياة الصحية وصولا الى تقنيات حل المشكلات وآليات التكيف