كيف تتحكم في غضبك قبل ان يتحكم

إن كنت تقرأ هذا الكتاب ، فهناك احتمال أنك تعاني مشكلات بسبب الغضب ، أو أن تعرفه يعانيه ، وتأمل في الحصول على بعض الإجابات التي تعينك على التصدي للغضب. يحاول مؤلفو كتب التنمية الذاتية تقديم خلاصة المعرفة المتوافرة عن المشكلات النفسية ؛ بحيث تصلح لأن في كتاب واحد ، ويقترحون إستراتيجيات تعتمد على المعرفة بطرق العلاج الفعالة للتغلب على المشكلات ، وأفضل كتب التنمية الذاتية هي التي تأخذ ما نعرفه من العلوم ؛ فتبسطه ليسهل على العامة فهمه ، ومؤلفو هذه الكتب مؤهلون للغاية ليقوموا بذلك على أكمل وجه. وكان الدكتور " ألبرت إليس " في مجال العلاج النفسي ، في تطوير مواد التنمية الذاتية ، وكتبها ، واستخدامهما ، وكان يؤمن بضرورة إعطاء الجميع الأدوات والمصادر ، لكي يصبحوا المعالجين الذاتيين لأنفسهم. ويعكس هذا الكتاب الجهود التي بذلها طيلة حياته المهنية ليساعد الآخرين على تغيير أنفسهم ، وقد نلت شرف العمل مع " ألبرت " منذ عام ١٩٧٥ حتى وفاته في عام ٢٠٠٧ ؛ فكان وجه العلاج النفسي ، ودربت أنا وهو آلاف المعالجين النفسيين من جميع أنحاء العالم. وجاء " تشيب تافريت " للعمل معنا أنا و " ألبرت " في معهد ألبرت إليس في عام ١٩٩٥ ، واستمر معنا حتى أصبح في مجال دراسة الشعور بالغضب وإدارته ، واشتركنا في العديد من الأوراق العلمية ، وكذلك في الكتب المتخصصة ، وطورنا اثنين من الاختبارات النفسية لقياس الغضب المزعج. وباعتباري مشرفه السابق ، شعرت بالفخر لنجاحه في مجال عمله ، ولاشتراكه مع " ألبرت " في إنتاج مثل هذا الكتاب الراقي. ومن خلال معرفتي بهما فإنني أؤكد أنهما أفضل من يؤلف كتاب مساعدة ذاتية عن الغضب. واجه كل من الدكتور " إليس " والدكتور " تافريت " العديد من المشكلات ، حينما قررا تأليف هذا الكتاب عن الغضب ؛ لأنهما اكتشفا ، وهو أن العلم يعرف عن الغضب أقل مما يعرفه عن المشكلات الانفعالية الأخرى ؛ وذلك ببساطة لأن الأبحاث العلمية التي تناولت معالجة الغضب أقل من الأبحاث التي تناولت المشكلات الانفعالية الأخرى. وبسبب هذه الحالة في علم الغضب ، كثرت الخرافات عنه بين الناس ، بل كذلك في أوساط المعالجين النفسيين ، وصار من الشائع أن تلتقي يعانون مشكلات غضب يعتقدون أشياء بشأن غضبهم ، أو بشأن طريقة التعبير عن غضبهم ، ليست خاطئة فقط ، وإنما كذلك تزيد من سوء مشكلات الغضب التي يعانونها. وكذلك أصبح بالقدر نفسه أن نجد المعالجين النفسيين يؤسسون طرق علاجهم على هذه الخرافات الشائعة عن الغضب.