دليلك للهروب من القلق كيف تتغلب علي رسائل الخوف الزائفة التي يرسلها دماغك

اطرد الخوف بمساعدة تقنيات علم الدماغ المثبتة كيف تتحرر من قيود القلق بعد أن بدت معاناتك الأبدية منه الآن وكأنها جزء أصيل من هويتك؟ إذا كانت حياتك قد اكتست بأحاسيس دائمة ومتكررة من الشعور بالضيق والجمود نتيجة القلق، فأنت لست بحاجة إلى تقنيات علاجية مشكوك في أمرها، بل كل ما تحتاج إليه هو نظام عملي من شأنه مساعدتك على الخلاص أخيراً من القلق. وهنا يحين دور العلاج المعرفي السلوكي (CBT)؛ فهو الوسيلة المؤتمنة والمثبتة علمياً للخلاص نهائياً من ذلك الخوف المزعج الذي يعكر عليك صفو حياتك. يمدك هذا الكتاب الذي بين يديك بوسيلة قوية - رغم بساطتها - للتغلب على القلق بصرف النظر عن مكانك في رحلتك معه. ويقدم لك خبير علاج القلق وعالم النفس الشهير الدكتور كريج أبريل إرشادات بسيطة تغلفها الفكاهة، في حين يوضح لك ما يدور في ذهنك، ويأخذ بيدك خلال تطبيقك لخطوات العلاج المعرفي السلوكي البسيطة. وفي أثناء ذلك يقدم لك النصائح ويشجعك خلال تحررك من قيود القلق، وسعيك نحو الحياة الهادئة التي تستحقها. اهرب من سجن القلق بمساعدة هذا الكتاب، والذي يقدم لك أيضاً: قصص مرضى الدكتور أبريل التي غالباً ما تتسم بالمرح، وتذخر بما واجهوه من تحديات وكيف نجحوا في التغلب عليها. منهجاً إرشادياً تدريجياً لتقنيات العلاج المعرفي السلوكي التي ستسمح لك بالتعافي الذاتي والتقدم المستمر. أدوات موثوقة ونصائح عملية لمواجهة الخوف والقلق وبناء ثقتك بنفسك.

nn

n